随心笔录

顾盼一生海

   你在焦虑吗？请不要回答不，焦虑的心情，不是说你现在很高兴，就没有。焦虑就像温度一样，不是说冷，就没有温度的。
有的人说，我今天还没做完作业，我很焦虑；有的人说，我没玩尽兴，我很焦虑。但是没完成了作业的人，有没有想过，比起没做的，我更来的及补；比起还在玩的，我已经克服想玩的心理了。没玩尽兴的人，有没有想过，比起没玩的，我已经享受了玩的乐趣了；比起玩够了的，我还有很大的激情。
有一个故事：有两个人被困在沙漠里，身上每人只有一袋水。其中一个人很焦虑，就想：只有一袋水，肯定不能坚持到走出沙漠，我的水比他多，不能跟他走，一会儿抢我的。天气真热，我快要死了……他一个人走了和另一个人反方向的路。由于焦虑的心情，让他体温上升，渴觉更加敏感，他的水很快就喝完了。注定了他化为沙漠的一部分。另一个人，就想：还有一袋水，我慢慢喝，说不定就能找到水了；老天爷一高兴，就下一点雨了；都没有，还有仙人掌液解渴。他们都可以走出去，我也行！幸运属于他的，遇到了绿州、及时雨，最终走出沙漠。
如果你的焦虑比较严重，你一定会说，如果他没有遇到任何东西，他还不是死了吗？但是，如果让你再极度恐慌和焦虑中死去和在充满希望和快乐中死去，你会选那种？
生活中充满了让你焦虑的事，你没有办法改变它，但你可以改变自己。挂念的事，我现在就做了，不就行了吗？焦虑的事情不会无缘无故的产生。你会因为同一件事焦虑，那是因为你每次都没有解决它。如果每件让你焦虑的事，你都不解决，那就会越来越多。结果就是，生活中很小的事都会让你焦虑，焦虑的心情无处不在。

雪无痕

重要的是心态