焦虑在你的眼中是什么样子?下面这组漫画来自 海蓝幸福家艺创中心 对焦虑的日常呈现。 你也无意识地生活在焦虑中吗? 常对爱人有很多的挑剔:“你应该把鞋子放好,你应该顺手关灯,你应该早起…… 你不应该整天看小说,你怎么一点都不上进,怎么总是说不听... ...” 每次在完成任务的过程中,都陷入深深的自我责备:“我是懒人,每次都拖延,无法按时完成任务… …” 而常常最后的结果是,你总是完成了任务,或者出色完成。但你终究还是认为自己是一个“懒人”... ... 总是不停地在清洗,反复洗手,或一次次觉得衣服没有洗干净... .... 永远等到最后一刻出门,即使路上紧张地肾上激素爆表;永远最后一分钟完成作业;永远最后一秒睡觉,在床上刷八百遍毫无更新的朋友圈,不困到睁不开眼睛就不睡去... ... 很喜欢研究一个东西是什么构成的,打破砂锅问到底,即使这个答案并没有什么意义… … 常说,“非常抱歉,这是我的没做好。”“非常抱歉,我没有提醒你。”“非常抱歉,这都怪我。”“非常抱歉,今天下雨了... ...” 一直生活在自己的想象里,被恐惧吞噬... ...而无法享受当下的生活。 每次与家人或朋友告别,都陷入深深的难过,不舍,心像被一次次掏空。并不停在循环这种感受。 没办法让自己空闲下来,感觉不做点什么就被落下,被赶上。身体上特别紧,心是揪着的,总是感觉说,我要不得不努力... ... 别人的赞美和认同,从来听不见,只觉得自己什么都没做好... .... 亲爱的,如果你有五条以上现象,你已经在无意识地生活在完美倾向和焦虑之中了。而完美倾向和焦虑,远不止这些,它们在侵蚀着我们每天的生活。 太多的时候,人被自己想象的后果和灾难困扰,当我们能够自我关怀时,会发现就会少很多焦虑、恐惧和不安,多了从容。 |
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