作者：Jinn 一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗。 松浦弥太郎，被称为是“全日本最会生活的男人”。 他有很多看似奇怪的坚持，比如：坚持多出来的时间用来陪孩子，和朋友看电影，或是在家做饭；坚持享受当季美食；也会费些心思地购置一些小物件，摆在家中…… 他用认真庄重的态度看待生活里一切细琐又看似不重要的小事，即使是一个人，也能把日子过得热气腾腾。 我们总在说：眼前多苟且，向往诗和远方的田野。 可话又说回来了：远方未必不苟且，眼前谁说不是诗呢？很多时候，我们苟且的并不是眼前，而是自己对于生活的态度。 其实，一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗。 健康篇 01、运动 经常运动会让你保持好的身材和精神面貌，试问谁不想拥有一个好身材穿得美美的？ 不需要分清到底是无氧运动还是有氧运动，不管什么运动，做多长时间，每天能动一动，对身体都很好。 02、早睡 如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。 早睡可以让你拥有饱满的精神和更好的皮肤，但看似简单却是现代人的难题，而大部分人做不到的原因，归根结底就是——手机。 不如试试不带手机上床。 03、泡脚 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，甚至选择合适的中药泡脚能改善脚气问题。 04、喝温水 炎夏马上就要到了，很多人习惯在热的时候来一杯冰水，但其实喝太冰的水，寒冷刺激可能导致食管、胃甚至气管发生短暂的收缩而引发不适。 温水则不然，它可以保持人体胃肠道温和舒适。 05、食用蜂蜜 蜂蜜能够润肠通便，改善失眠。 对女性来说，用蜂蜜调制面膜，可以起到美白的作用。 06、好好吃饭 吃饭不要敷衍，而且一定要吃晚餐。 即使不会做饭也不要天天泡面，顿顿外卖，至少学会了熬个粥、煎个蛋、煮挂面，还可以冲一杯燕麦。 狼吞虎咽的进食不仅会让你错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。 07、好好对待牙齿 认认真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙线替代牙签。 牙疼不是病，疼起来要人命，千万不要上了年纪后悔自己没好好保护牙齿。 习惯篇 01、记账 很多理财课程的第一步就是记账，当你明白你的钱具体花费在哪，总结出哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。 02、定期总结 前事不忘后事之师。 生活中的经历、工作中的问题，别一笑而过，花时间去分析、总结和思考，你的人生会有很大的进步。 03、每年定一个计划 给自己设立几个必须完成的目标，然后安排时间计划全力完成。开始了就坚持下去，虽会有成功，有失败，但每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。 04、看书 最好作者是来自不同的国家，有不同的背景，这样会有很多的角度，所谓兼听则明。 看完后提炼出共性的内容记录下来，这些都是各个领域里的精髓。 05、了解新闻 不必对国际形势发表长篇大论，也不必对社会现象批判评价，但至少了解宏观环境，知道今天有什么新动向。 06、总结时间花销 记录自己的时间用到了哪里，慢慢地你会真正认识到一天中花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。 避开那些不必要的耗时，会让你为最重要的事情，倾注更多的时间。 断舍离 01、清理杂物 如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。把不再需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。 02、清理你的桌子 凌乱不堪的桌子只能转移我们的注意力，会让我们变得焦躁。 让桌子保持整洁，我们会觉得周围的环境都舒服了很多。 03、少读些广告 减少接触广告的机会，不管是印刷品，还是网站上的，抑或是电视广播里的，这样能让我们保持清心寡欲。 04、清空旧回忆 不开心的回忆，受过的坎坷、委屈、冷遇，伤害过自己的人，不再爱自己的Ta……统统抛到脑后吧，我们都还有很长的路要走，哪有功夫沉湎于过去。 扔掉不必要的包袱和累赘，才能把更多更有价值的事物请进生活中来。 自我修养 01、过一种有审美的生活 别过度追求实用化，如果一味直奔目标而去，那么你会失去过程中的很多乐趣。 一个人专注于审美的过程，就是纳悦自己，滋养身心的过程。这个过程妙不可言。 02、学会倾听 记住一句话：“你没资格评判别人。” 学着去理解对方，而不是评价对方，让对方说出他的故事。那些在人际场中吃得开的人，都是善于倾听的，因为这个世界上所有人都在说，只有他在听。 03、充满正能量 没有人会喜欢和一个负能量的人相处。 倘若你整天浑身负能量，那你会发现生活中处处不如意，更别提把日子过好。 让自己保持微笑，输出正能量，谁都愿意和一个能给人能量而不是吸收别人能量的人相处。当你笑的时候，你自己也会真正的快乐起来。 04、自律 越自律，越有底气。 唯有一个自律的人，才能理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。 我们总以为有钱有闲才有资格过好生活。 其实不然。 生活就像加减法，我们该学会去掉一些不重要的东西，添进能增加生活味道的物品，培养起来让自己成长的好习惯，舍弃那些会拖累自己的负担，一点一滴地构筑生活的乐趣。 我们不一定要有钱，但要学会花钱。我们不需要一掷千金的去买东西来增添幸福感，相反，只要把细节过得精致了，我们的日子都会热气腾腾很多。 我们不一定要有闲，但要懂得忙里偷闲。在庸常生活里让自己带一点格调与品位做事，把生活过得浪漫有趣，别让自己活得粗糙。 毕竟，好的生活，不一定非要价格昂贵。 文：Jinn |
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萧萧雨歇
