气色变好
气色就像心念，可以主动转变。上一条大家贡献了很多办法，再为大家提供几个气色变好的小tips1、晒太阳做艾灸，阳虚体寒的人气色会从萎黄暗淡变得白里透红，要坚持，夏天也能常做。
2、营养调理
补铁：牛肉/羊肉/猪肝/鸭肝/猪心（动物内脏的补铁效果很好，每周可以吃1-2次）/猪肉
补叶酸：深绿色蔬菜/橘子/香蕉/豆子
补维生素b12：牛奶/酸奶/羊奶等奶制品
补维生素c：猕猴桃/鲜枣/橘子/蓝莓/桑葚/蔬菜
这些能改善营养性贫血。
3、药食同源的中草药调理
a.针对脸没血色，唇色淡白，精力不济的状态
红枣2颗掰开枸杞（大拇指和中食指捏一撮）黄芪10片一起煮水或保温杯装开水焖一会儿，当水喝。
喝这个需要保持身体有活动量，轻如八段锦和走路也可以，以免虚不受补。
b.针对脾虚，面色苍白或萎黄，肌肉松，饮食不当，便溏或便秘的状态
5、6片带皮生姜和红糖（偏阳虚多姜少糖，偏阴虚少姜多糖）冷水下锅，大火烧开小火煮20分钟，早晨喝。
c.小米山药大枣粥，枸杞大枣红皮花生红豆粥（五红汤）纳入三餐
这些能充盈体内气血。
4、不久坐，否则气色容易晦暗。因为不动等于淤滞，活动等于流通。每半小时站起来喝水走动，伸展四肢，气色就会好看点。
5、郊游/散步/度假，去一个新鲜的环境。在新环境里，旧的情绪模式还没覆盖身心，脸色就是好的，有亮度的。
6、真实表达内心想法，不要本着委曲求全的心把话憋在体内。如果一个人的心情淤堵太久，脸色就会暗淡，神态也会垮，会有不同程度的头痛、头晕、痛经、睡不好的症状。如实表达内心想法，气机才能正常运转，周身舒畅和白里透红的感觉才会回来。
这些是精神层面的补和调。
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